グルコサミンの食べ物

グルコサミンの食べ物

グルコサミンが含まれる食べ物・食品は何があるかな?
真っ先に思いつくのはカニ・エビです!

 

実際、グルコサミンサプリの殆どは、カニやエビが原料となっています。
カニやエビなどの甲殻類の外殻を形成するキチン質に多く含まれているそうです。
簡単にいえば「殻」の部分なのですが、エビはともかくカニの殻は固いですよね〜。
あの殻をそのまま食べるのもキツイ・・・

 

えび

 

この他に、植物由来の原料にもグルコサミンは含まれています。
代表的なのは、鰻、ふかひれ、干しえび、山芋、おくら、鶏の軟骨・皮、納豆などです。
ネバネバ系の食べ物と覚えておくといいかもしれません。

 

うなぎ

 

グルコサミンに限らずですが、食品で摂ろうと思うと本当に難しいですよね。
毎日食べる事よりも何よりも高級食材が多いですから。
コラーゲンとかもそうですね。

 

そこで登場するのがサプリメントなわけです。
サプリは、足りない栄養素を補うのに大助かりですね。

 

グルコサミンのサプリメントについてはコチラ!


 
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